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其他資訊
防治常見文明病，最簡易的養生指南
近年，健康生活成為都市人的追求，越來越多人重視養生，相關資訊氾濫，卻很少有人停下來思考真正的「養生」是什麼。
有人說養生是湯水和食療，有人說是氣功和冥想……它們都是，但也不完全是。
養生，應該是一種生活態度的總稱。我們每天在這個大都市營營役役，面對人生順逆，應採取什麼心態；遇上頭暈身熱，又應如何調養生息？無論食療還是氣功，不能否認它們是最明顯也是最直接的養生手段，但我們不能忘記養生的真正意義，不能盲目跟風，把養生變成一場追逐，而必須靈活應變，順應都市環境和每人的身體狀況，摸索適合自己的方法，保持正確的態度，才是養生長壽的秘訣。
凡一門理論，都要通過實踐來驗證，是否有成效，經驗最重要。本書列舉了若干作者的病人案例，通過這些人的經歷，讓大家借鑑。
內文附QRcode，連結到網上可觀看一節「八段錦」的氣功動作示範。
名人推薦
「這本《入世養生》從中醫基本理論入手，闡述中醫的養生之道，從『易學』的角度對中醫理論加以深刻的說明，借古喻今，深入淺出，從現代的環境闡述中醫養生理論的道理，是一本既有理論又有實踐的書，值得我們學習和推薦。」──張大釗（著名中醫師、《中醫文化對談錄》作者）
「馬醫師少年師從劉智輝先生，研習文史，為後來學習、研究中醫及養生古藉，打下了基礎。其後他在中醫學院學習時及畢業之後，親炙著名中醫學者張大釗教授逾十年之久，得其真傳。另外馬醫師專研腎臟科，腎為先天生化之本，和健康長壽有密切的關係。馬醫師藉此為南針，便較易分辨各種養生之術之得失了。
另外馬醫師多年來研習《易經》之學，最近七年又跟隨我學習易學及丹道。醫易結合，有助他提昇醫學和養生之學的水平，而乾坤易簡之理則使繁難的養生術變成一般人都能掌握的知識。」──黃漢立（《六字氣訣》、「易經講堂」系列作者）
- 作者： 馬立礎 新功能介紹
- 出版社：三聯 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/10
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲海洋垃圾示意圖。（圖／環保署提供） 生活中心／綜合報導 台灣四面環海，近年來海洋垃圾的議題日益受到各界關注，台灣方面是如何從多面向進行垃圾減量？離島地區垃圾又多不是各島產生，政府如何補助外島清除垃圾？以及和大陸地區研議處理辦法，讓身為海洋國家的台灣，能夠有更乾淨的海洋景觀，並有系統地對抗海洋垃圾。 海洋本身不會產生垃圾，垃圾大多是由陸域棄置的廢棄物進入海洋，也有從其他國家來的海漂垃圾。環保署於104年3月訂定「海漂垃圾處理方案」，涵蓋了各個面向的推動政策與措施。在海面或海底的垃圾方面，105年補助屏東縣、臺東縣等礁岩地形為主的縣市辦理淨海作業，清除對海中生物危害較大的漁網及塑膠垃圾，環保署在去年更結合世界海洋日於6月4日串連19個臨海地方政府共同辦理全國「海底垃圾清除總動員」淨海活動，同時推動各縣市成立環保艦隊，號召漁民或各類船舶加入，宣導將船上的廢棄物攜回岸上，並訂定回收物或廢棄物的兌換機制，提高參與誘因。 在港區垃圾方面，依據海洋污染防治法第11條規定：「各類港口管理機關應依本法及其他相關規定採取措施，以防止、排除或減輕所轄港區之污染。各類港口目的事業主管機關，應輔導所轄港區之污染改善。」對於船舶廢棄物之管理，各港口管理機關應依各項法令規定，強化船舶產出之廢棄物、廢污（油）水等污染物質之相關管理作為。 在海灘上的垃圾方面，環保署呼籲海岸管理機關依權責落實加強轄管海岸環境清理維護及稽查頻率，以假日門市的概念，分級管理民眾常親近的海岸，加強清理頻率，環保署也成立「海岸淨灘認養系統」，推動民間團體及企業認養，除可善盡企業責任外，亦可減少海岸管理機關清理負荷；成立全國揪團認養淨灘臉書粉絲團，提供淨灘活動線上報名資訊，民眾及企業可加入環保署臉書，就近參加縣市政府辦理之淨難活動。 ▼桃園市去年舉辦多場淨灘活動。（圖／環保局提供） 在陸地上的管理策略首重源頭減量，包括強化限塑政策（擴大購物用塑膠袋限制使用對象，以及限制含塑膠微粒之化粧品及個人清潔用品製造、輸入及販賣）、力行資源回收、建立漁業廢棄物收集處理管道等。此外，也加強督導地方政府辦理河川行水區、河岸及海岸垃圾掩埋場封閉、設施維護、廢棄物及堆置物管理工作，清查全國22縣市轄內掩埋場週線距離海岸1公里及河岸500公尺之公有掩埋場（含早期簡易垃圾堆置場）是否有崩塌流失造成危害之環境風險，巡查取締海岸釣魚行為及海灘地區任意棄置垃圾及其他影響環境衛生行為，加強河面垃圾清理及污水截流站垃圾清疏作業，以減少可能進入海洋的廢棄物。 另一方面，在台灣西南部漁業養殖用（養蚵）蚵棚及保麗龍，由於材質脆弱，易因天然災害及自然損耗而破碎後散置污染海岸。台南市政府訂有「淺海牡蠣養殖管理自治條例」，並於今年2月宣示下階段推動強力養蚵管理措施，包括「總量管制養蚵棚數」、「蚵棚申報及回收重罰管理」、「7至9月颱風季禁止養蚵」、「逐年提高蚵農負擔清理費」、「禁用未包覆保麗龍浮具」等措施，針對未標示之蚵棚每棚處分1萬元，回收數量不及申報數量每棚處分3000元。 另為落實污染者付費原則，106年每棚放養收繳400元，並逐年遞增100元，逐步建立蚵農回收觀念，負起海岸清理環境責任。105年度統計回收8,944棚蚵架，回收量達5,366公噸，回收率已達97.42%，保麗龍回收11,951塊，回收量約24公噸。將原有回收養殖蚵棚獎勵金（每棚獎勵250元）改為補助購置改良浮具，逐步取代保麗龍，並規劃明年度前完成立法，規範浮棚養蚵禁用未包覆之保麗龍浮具，以根本解決養蚵保麗龍污染海岸問題。 從國外來的海漂垃圾方面，金門縣、連江縣及澎湖縣長年受到海漂垃圾之影響，考量大陸海漂垃圾非屬離島當地居民產生，海漂垃圾之清除非屬地方性事務，為協助離島縣市因應大陸海漂垃圾問題，環保署於106年度核定補助金門縣996萬元、連江縣1,000萬元及澎湖縣1,334萬6,000元，辦理僱工清除海漂垃圾及海洋環境教育宣導活動等工作，補助購置海漂垃圾清除機具，提升離島縣市海漂垃圾清除效能，並由環保局赴大陸參與兩岸合作進行海漂垃圾污染防治事宜，持續溝通協調，期能從源頭減少海漂垃圾的產生。
▲10隻吉娃娃午休「排排睡」。（圖／爆料公社粉絲團／簡仕岷） 網搜小組／綜合報導 地上7個黃色整理箱塞滿毛茸茸的「毛小孩」，飼主說家中的吉娃娃太常破壞狗窩，突然發現整理箱就是個「好物」，臉書粉絲團「爆料公社」分享了這張照片，許多網友說「好像幼稚園睡午覺」、「像嬰兒室裡的寶寶」。 網友簡仕岷把照片PO在「爆廢公社」，受到許多網友歡迎被分享到「爆料公社」粉絲團，地上7個黃色整理箱被10隻吉娃娃「塞好塞滿」，每一隻都看起來相當乾淨漂亮，正在香香甜甜地睡午覺，可愛的模樣讓人不禁會心一笑。飼主也說，「被破壞了無數個狗睡窩之後，才發現原來整理箱是個好物，不沾毛、好沖洗、無異味、耐咬又好睡。」 許多網友也被這個畫面萌到了，開玩笑地問「老闆，第四籠怎麼賣？」也有人覺得像是幼稚園的午睡或是嬰兒室。不過有網友見到這麼多隻狗狗，擔心是「繁殖場」，但飼主表示都是自家飼養的，也有人說「繁殖場才不會這麼乾淨」、「狗狗生的數量很容易失控，我家就一胎7隻。」雖然大部分的網友看到狗狗安穩地休息，環境也很舒適整潔，還是有不少善意的提醒最好讓狗狗結紮，除了預防不斷生育，也預防子宮蓄膿等疾病。
▲10隻吉娃娃午休「排排睡」。（圖／爆料公社粉絲團／簡仕岷） 網搜小組／綜合報導 地上7個黃色整理箱塞滿毛茸茸的「毛小孩」，飼主說家中的吉娃娃太常破壞狗窩，突然發現整理箱就是個「好物」，臉書粉絲團「爆料公社」分享了這張照片，許多網友說「好像幼稚園睡午覺」、「像嬰兒室裡的寶寶」。 網友簡仕岷把照片PO在「爆廢公社」，受到許多網友歡迎被分享到「爆料公社」粉絲團，地上7個黃色整理箱被10隻吉娃娃「塞好塞滿」，每一隻都看起來相當乾淨漂亮，正在香香甜甜地睡午覺，可愛的模樣讓人不禁會心一笑。飼主也說，「被破壞了無數個狗睡窩之後，才發現原來整理箱是個好物，不沾毛、好沖洗、無異味、耐咬又好睡。」 許多網友也被這個畫面萌到了，開玩笑地問「老闆，第四籠怎麼賣？」也有人覺得像是幼稚園的午睡或是嬰兒室。不過有網友見到這麼多隻狗狗，擔心是「繁殖場」，但飼主表示都是自家飼養的，也有人說「繁殖場才不會這麼乾淨」、「狗狗生的數量很容易失控，我家就一胎7隻。」雖然大部分的網友看到狗狗安穩地休息，環境也很舒適整潔，還是有不少善意的提醒最好讓狗狗結紮，除了預防不斷生育，也預防子宮蓄膿等疾病。
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