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向你揭示最奧祕的拙火能量源起
如何對治靜坐中生起的情緒和欲念？身體的「動」是好現象嗎？何處找尋自己的「昆達里尼」？…… 國際瑜珈泰斗韋達•帕若堤以六十餘年的執教經歷與親身證悟，抽絲剝繭般爲修練者答疑解惑，澄淨「分離對立」的迷思之時，亦進一步挖掘瑜珈哲學的心靈寶礦。
本書收錄斯瓦密韋達的相關授課記錄，並分享優美睿智的典故、誦禱、天啟，讀者將從平易的循循善誘中一窺拙火瑜珈智慧的堂奧，尋回至純自性與無際能量。
【本書亮點】（媒體推薦）
◇暢銷書「心靈瑜伽」的作者再一力作 ,瑜伽中最受尊重的導師，全球數百萬學生的歸依.
◇作者有六十餘年豐厚的傳導經歷，他是超越宗教派別的靈性之光
◇大師親身的證悟，為你內在的心絡的把脈
◇引領昆達里尼的啓動 ，喚醒你生命的原能
全書循序為讀者開示如何方沿著呼吸之流而找到啓發能量的方法和修行，以便破除心識的層層迷障，進而啓動「昆達里尼」拙火，當身心灵交融爲一的喜樂境界之際，即彷若聞見內在覺性的馥鬱芬芳
- 作者： 韋達．帕若堤 新功能介紹
- 原文作者：Veda Bharati
- 譯者：石宏
- 出版社：台灣明名文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/07/26
- 語言：繁體中文
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▲洗臉看似簡單，但也是一門學問。（示意圖／達志影像） 生活中心／綜合報導 洗臉是一件簡單的事情，也因為簡單，所以很少人會思考到底怎麼洗才對。其實不當的洗臉方法容易導致皮膚乾燥、皺紋增加，帶來痤瘡、皮疹等皮膚疾病，甚至還會加速衰老。有專家就總結出洗臉容易犯的9個錯誤，其中包括多數人會忽略的重要步驟，你不妨看看自己是否也中了。 大陸健康類報紙《生命時報》近日在微信刊登文章，內容引述印度新德里免疫學研究所專家曼尼莎‧戈爾博士總結出的「洗臉容易犯的9個錯」，並諮詢中國醫師協會美容與整形醫師分會常務委員陳偉華，教大家如何拯救「面子」。 洗臉最易犯的9個錯，首先是不洗髮際線，這也是被大多數人忽視的一個重要步驟。專家指出，使用洗面乳等清潔用品後，應該徹底沖洗乾淨，特別是髮際線、脖子和鼻子兩側等部位，如果這些化學物質沖洗不徹底，殘留在皮膚上，易導致毛孔堵塞和皮膚乾燥，甚至皮膚過敏。 ▲臉沒洗乾淨，容易長痘痘。（示意圖／達志影像） 第二個錯誤是洗臉前不洗手。專家說，很多人認為，洗臉的過程中，雙手自然也會一起洗淨，其實不然，這樣更容易將手上的污垢、細菌和油脂沾到臉上。第三個錯誤是水溫，過熱會沖走皮膚上的油脂，面部更容易感覺乾燥，而使用冰冷的水洗臉會刺激皮膚和破壞毛細血管。 第四個錯誤是洗眼部也用力。專家解釋，眼睛周圍的皮膚十分敏感，最好用手指輕輕按壓清洗。另外，清洗眼部皮膚不要使用強鹼性的肥皂或洗面乳。第五個錯誤是洗完直接擦乾。專家表示，洗臉後應避免用毛巾使勁擦臉，最好先拍乾臉上的水，再用乾淨柔軟的毛巾輕輕吸乾水分。 第六個錯誤是洗後不立刻塗護膚霜。專家建議，應該在洗臉後3分鐘內，皮膚仍然潮濕的時候塗抹保濕霜，因為如果等皮膚乾燥後再塗，護膚產品的活性成分就難以被皮膚吸收，導致皮膚過油或變得粗糙。第七個錯誤是全家人共用洗面乳。專家指出，每個人的皮膚類型不一樣，所以應該根據自己的皮膚類型選擇合適的潔面產品。 ▲去角質能讓皮膚變光華，但不能太頻繁。（示意圖／達志影像） 第八個錯誤是頻繁去角質，雖然去角質會讓皮膚變得光滑，但太過頻繁或使用粗糙的磨砂膏搓揉面部，容易損傷皮膚。專家認為，面部去角質每週最好1次，最多不要超過2次。第九個錯誤是每天只洗一次臉。專家說，不經常洗臉容易導致面部細菌感染，嚴重時還會導致痤瘡等皮膚病，建議每天應該早晚洗兩次，晚上睡前洗可去除一天下來臉上的塵垢，早上洗可去除夜間臉上堆積的油脂和細菌，但皮膚乾燥的人早上只用清水洗臉就夠了。 另外，網上流傳，洗臉可以先用熱水洗讓毛孔張開，再沖冷水讓皮膚收縮。不過，專家表示，其實這對面部皮膚保養沒有什麽神奇效果，洗臉最適合的溫度通常是34至35度，也就是略高於肌膚溫度、低於體溫，摸上去有溫熱感，但不燙。 專家也教大家洗臉的正確手法，首先把雙手洗乾淨後，擠適量洗面乳在手心，雙手輕輕揉搓直到起泡，再將起泡的洗面乳塗於臉部，輕輕推抹開，用雙手向外畫圈按摩；洗額頭、臉頰時，用雙手分別向外畫圈；洗鼻翼兩側、鼻翼到鼻尖時，用上上下下揉搓的手法；洗鼻根處至雙眉間時，採用上上下下揉搓加畫圈的手法。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
記者田暐瑋／綜合報導 每部電影或是戲劇都免不了會有一些激情橋段，男女演員除了要顧及表情及情緒上的呈現，動作上也要確保不引起對方不適，其實，專業演員們在事前都會做好防護措施，像是「胸貼」、「GG襪」及像是衛生棉的內褲，甚至有男演員用膠帶把重要部位「黏住」，防止出現生理反應。 1.胸貼、膚貼、肉色丁字褲 李佳薇的《煎熬》及《像天堂的懸崖》MV都因尺度過大引發爭議，前者女主角初家晴雖然三點不露，但激烈床戰男主角，還有背部全裸洗澡等畫面，內容充斥色情、暴力和酗酒等元素，遭到YouTube禁播。 ▲拍床戲內幕。（圖／翻攝自YouTube） 《像天堂的懸崖》中，男主角只穿著浴袍和四角褲就上場，女主角許乃涵則是僅貼胸貼和遮第3點，再穿上肉色丁字褲遮住重要部位，上演各種體位的性愛姿勢，背後式、口愛、面對面坐姿等，內容過於露骨一度掀起不小爭議。 2.膠帶 香港知名情色電影《肉蒲團》中有許多露骨激情戲碼，導演何華超受訪時透露，在拍親熱橋段之前，都會做足安全措施，尤其是男演員都會用膠帶纏住重要部位，每次開拍至少都要半天不能上廁所，讓他們常常無奈說：「要拍了啊，很痛的...」 ▲《肉蒲團》幕後。（圖／翻攝自網路） ▲《肉蒲團》幕後。（圖／翻攝自網路） 不只如此，張孝全在拍電影《女朋友。男朋友》時，一場裸奔戲就拍了7小時，重點部位除了要貼膠帶，還要用襪子包裹住、修剪私處毛髮，如果真的忍不住想上廁所，就得把膠帶撕掉，讓他感受到毛跟著膠帶被撕下來的痛苦。 ▲張孝全。（圖／資料照／記者林世文攝） 3.口罩 南韓男星宋承憲在限制級電影《人間中毒》中飾演一名出軌的軍官，和女主角有許多18禁床戲，他在節目上透露，這是19年來最大的一次尺度，為了避免重點部位走光，事先請經紀人先用膠帶包住，再用口罩隔絕，比對手女星還要小心翼翼。 ▲《人間中毒》。（圖／翻攝自網路） ▲宋承憲床戲。（圖／翻攝自網路） 4.立刻喊卡 以「鰲拜」、「豹子頭」等角色爆紅的香港演員徐錦江，曾拍過多部三級片，長相剽悍看起來像是黑社會，其實卻深受同戲女星的歡迎。據悉，他全裸拍攝親熱戲時，如果起了生理反應，就會立刻喊卡，等「消腫」了再繼續演出，讓對手女星感到安心，演完戲後都會寫卡片感謝他的紳士風度。 ▲徐錦江（圖／翻攝自網路） 事實上，不管是戲劇或是電影，親熱戲都不如螢幕上看起來那麼火辣刺激，電影人士透露，即便是拍全裸戲，也會讓演員保護好重要三點，直言拍床戲的過程其實非常辛苦，如果天氣炎熱，就要忍著高溫在片場待上7小時，身邊還有一堆工作人員圍觀，同時要被導演指導動作及表情，性趣早被消磨殆盡。 ▲床戲看來刺激，但拍攝過程卻一點也不好玩。（圖／翻攝自網路） 「不管他好不好色，都會覺得床戲超級累。」電影人士透露床戲的部份場景需要分段拍攝，並不會有很長時間都是裸露身體，有時在演員入戲後，就會捕捉演員的表情變化及背面，也要不時注意演員是否有走光的可能，一場戲下來都要耗上極大精力。 ▲男女演員需要耗費極大精力。（圖／翻攝自網路）
記者田暐瑋／綜合報導 每部電影或是戲劇都免不了會有一些激情橋段，男女演員除了要顧及表情及情緒上的呈現，動作上也要確保不引起對方不適，其實，專業演員們在事前都會做好防護措施，像是「胸貼」、「GG襪」及像是衛生棉的內褲，甚至有男演員用膠帶把重要部位「黏住」，防止出現生理反應。 1.胸貼、膚貼、肉色丁字褲 李佳薇的《煎熬》及《像天堂的懸崖》MV都因尺度過大引發爭議，前者女主角初家晴雖然三點不露，但激烈床戰男主角，還有背部全裸洗澡等畫面，內容充斥色情、暴力和酗酒等元素，遭到YouTube禁播。 ▲拍床戲內幕。（圖／翻攝自YouTube） 《像天堂的懸崖》中，男主角只穿著浴袍和四角褲就上場，女主角許乃涵則是僅貼胸貼和遮第3點，再穿上肉色丁字褲遮住重要部位，上演各種體位的性愛姿勢，背後式、口愛、面對面坐姿等，內容過於露骨一度掀起不小爭議。 2.膠帶 香港知名情色電影《肉蒲團》中有許多露骨激情戲碼，導演何華超受訪時透露，在拍親熱橋段之前，都會做足安全措施，尤其是男演員都會用膠帶纏住重要部位，每次開拍至少都要半天不能上廁所，讓他們常常無奈說：「要拍了啊，很痛的...」 ▲《肉蒲團》幕後。（圖／翻攝自網路） ▲《肉蒲團》幕後。（圖／翻攝自網路） 不只如此，張孝全在拍電影《女朋友。男朋友》時，一場裸奔戲就拍了7小時，重點部位除了要貼膠帶，還要用襪子包裹住、修剪私處毛髮，如果真的忍不住想上廁所，就得把膠帶撕掉，讓他感受到毛跟著膠帶被撕下來的痛苦。 ▲張孝全。（圖／資料照／記者林世文攝） 3.口罩 南韓男星宋承憲在限制級電影《人間中毒》中飾演一名出軌的軍官，和女主角有許多18禁床戲，他在節目上透露，這是19年來最大的一次尺度，為了避免重點部位走光，事先請經紀人先用膠帶包住，再用口罩隔絕，比對手女星還要小心翼翼。 ▲《人間中毒》。（圖／翻攝自網路） ▲宋承憲床戲。（圖／翻攝自網路） 4.立刻喊卡 以「鰲拜」、「豹子頭」等角色爆紅的香港演員徐錦江，曾拍過多部三級片，長相剽悍看起來像是黑社會，其實卻深受同戲女星的歡迎。據悉，他全裸拍攝親熱戲時，如果起了生理反應，就會立刻喊卡，等「消腫」了再繼續演出，讓對手女星感到安心，演完戲後都會寫卡片感謝他的紳士風度。 ▲徐錦江（圖／翻攝自網路） 事實上，不管是戲劇或是電影，親熱戲都不如螢幕上看起來那麼火辣刺激，電影人士透露，即便是拍全裸戲，也會讓演員保護好重要三點，直言拍床戲的過程其實非常辛苦，如果天氣炎熱，就要忍著高溫在片場待上7小時，身邊還有一堆工作人員圍觀，同時要被導演指導動作及表情，性趣早被消磨殆盡。 ▲床戲看來刺激，但拍攝過程卻一點也不好玩。（圖／翻攝自網路） 「不管他好不好色，都會覺得床戲超級累。」電影人士透露床戲的部份場景需要分段拍攝，並不會有很長時間都是裸露身體，有時在演員入戲後，就會捕捉演員的表情變化及背面，也要不時注意演員是否有走光的可能，一場戲下來都要耗上極大精力。 ▲男女演員需要耗費極大精力。（圖／翻攝自網路）
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